ŠTO, KOLIKO I ZAŠTO PITI? - Pavao Vlahek, dr.med. Opširnije...

Gubitak tekućine već od 3% smanjuje učinkovitost trčanja. Nadoknada tekućine je još jedna komponenta koju treba uvesti u režim treninga i utrka i koju treba naučiti ili još bolje – na koju se treba naučiti. Umjesto da dodate još koji broj kilometara u vaš mjesečni trening, stanite, i "popijte si malo"...